就寝前のパソコンは不眠の原因になるそうだ。

イギリスのエディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキー博士の研究によると、コンピュータなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうという。

ベッドに入る１時間前に電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分の不眠効果があるそうだ。
単に仕事が頭に残って眠れないという理由ではないのだ。